為懷孕打穩良好根基

友人恭喜我當媽媽，然後又慨嘆自己一直沒所出
我沒有什麼特別的意見，但可以將自己的情況和蒐集的資料分享一下 

小時候開始來經以後，每個月下腹都會感到不太舒服
媽媽就叮囑我們姐妹三人，女生千萬不要時常喝冷飲，要喝熱飲
一來、可以避免經痛；二來、經期會很準，時間也不會太長；
三來、長遠而言，對身體有莫大好處
我從小就遵守這個教條，養成喝熱飲的習慣（除非天氣太熱）
因此一直沒有經痛的煩惱，經期也十分有規律，身體沒什麼大毛病
的而且確，身邊有好幾位女友人都有女性病，同樣是因為多喝冷飲之故
這個好習慣為懷孕打穩良好根基
經期準的話，計算排卵期就更容易掌握
所以，想容易懷孕，經期準沒經痛是比較重要的條件

如何計算排卵期呢？
首先，在準備懷孕之前半年，開始習慣記錄來經周期
以準確了解自己的月經周期及計算排卵期
假設你的月經周期是28-30天，來經第一天是3月1號
排卵日就會是第15天，即15號，而容易受孕期為13至19號
經過中醫朋友A的專業意見，在這段時期夫婦要爭取時間多行房
才能增加懷孕機會，但所謂「多行房」並不建議每晚
雖然男人每天都會製造新精子，倘若每天都行房的話
精子量相對地會較少，懷孕比較難
最理想是在排卵日前兩日開始，隔日行房
若排卵日為15號，行房日應由13號起隔晚行房至17號
因為精子被釋放之後，可以在體內存活3天
而卵子被排出後只能存活一天，因此
在預計排卵日前兩天開始行房，可以增加精子與卵子相遇的機會
另外，隔日行房的好處是，夫婦二人不至於太過勞累
而且精子數量亦會較多（因為多儲一天）
當然，我個人認為最重要是夫婦二人先維持一個良好而穩定的性生活
雖然絕大部份人的生活忙碌，但盡可能一星期有一至兩次性生活已屬不錯
不要只旨在排卵期才行房，以免二人只為了生育的壓力而忘卻享受性愛
能享受過程才更容易懷孕的哦！
姿勢也很重要
很多資料表示利用傳統姿勢完事之後
女方要用枕頭墊高臀部/提高雙腿達半小時，方能防止不易倒漏
我不覺得可行... 半分鐘已經是極限，更遑論半小時！
另一個資料有提到，用狗仔式是最能夠縮短精子游走路程
而且本人保證絕不會倒漏！
完事後，女方絕不能下床活動，上廁所或洗澡
最好側臥兼屈曲雙腿達半小時

我曾經參考過：
1）baby from esdlife﹣《準備懷孕篇1，2，3，4》
2）女性最容易受孕的N個關鍵
3）強化你的生育力

〔待續〕